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學校和家長如何鼓勵孩子鍛煉身體?

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肥胖的談話無處不在,無論是新聞還是當地巴士站的廣告牌都應該如此,兒童肥胖的最大流行病,而且每天都在上升。

最近在媒體學校受到批評并被追究責任。我們不同意學校的責任,我們認為整個社區應該負起責任,并共同努力幫助解決這個問題。

作為一個國家,我們需要鼓勵我們的孩子更頻繁地運動。

有許多專家認為這種流行病是由于孩子們在屏幕前花費了太多時間而沒有足夠的時間在戶外進行體育活動。

如果在兒童時期沒有解決肥胖問題,那么當它們到達成年期時會導致危及生命的疾病,例如2型糖尿病,某些形式的癌癥和心血管疾病。事實上,肥胖剛剛被評為英國最大殺手,吸煙排第二。

20%的兒童離開小學,25%的高中兒童被歸類為臨床肥胖。孩子們大部分時間都在學校度過,所以學齡期是我們需要采取行動的時候。

我們仍然認為學校應該在幫助孩子變得更加活躍方面發揮作用。所以,這里有一些提示,說明如何進行一些小改動可以對我們孩子的健康產生重大影響。

往返學校:

如果你住在附近的學校,那么試著把車停在家里,或者和孩子一起步行或騎車上學。只需將你的警報設置為額外提前15分鐘就可以產生巨大的差異。這不僅可以幫助孩子變得更健康,也可以幫助父母。

休息時間:

休息和午餐時間是孩子們跑來跑去鍛煉的最佳時間。無論天氣如何,我們都應該鼓勵他們在外面玩游戲。這將有助于他們的研究,因為研究還表明,身體活動可以對他們在課堂上的重點,學習和行為產生積極影響。

每日1公里:

鼓勵孩子每天步行,慢跑或跑步1公里。大約需要10分鐘,是開始新的一天的好方法。這是免費的.

健身器材:

兒童戶外運動器材是鼓勵孩子通過游戲參與健身的完美方式。我們提供各種經濟實惠的健身器材,以滿足任何預算。戶外運動可提高整體健康狀況,培養運動技能,并可改善大腦功能,這對學校的學習至關重要。


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